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男人行不行,看腿就知道了

柯万钧来自:浙江省 宁波市 海曙区 时间:2018-11-10 18:18 zu: 150413

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常说男人行不行,看腿就知道,事实却是如此。

爱乐彩官方大腿是力量的源泉,腿部肌肉占到了全身肌肉 60% 的重量,需要经常锻炼。有数据显示,不锻炼腿部肌肉的人,70 岁的时候,腿部肌肉会减少到 40 岁时的一半。

爱乐彩官方腿部锻炼非常重要,力源于下部,把腿练好了,不管是打架还是床战,都是真猛男。

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    爱乐彩官方爱美是人类的天性,很多女性只要能瘦下来无所不用其极,网络上疯传的各式减肥方法,例如红极一时的香蕉减肥法、不吃淀粉减肥法,短时间内看似有效,但这些减肥方法却过于偏激,有危害健康的风险。

    1、只吃蔬果

    蔬菜、水果的确是高纤维、低热量的好食物,然而多数蔬果食物性偏寒,纵然能够经由烹煮缓解寒性,但常期只吃蔬果会变得虚弱、体力变差,更可能造成女性月经失调,甚至导致不孕。

    下一页:极力避免以下 3 种减肥方式

    爱乐彩官方2、不吃脂肪

    爱乐彩官方「一克脂肪就有 9 大卡,是瘦身大敌!」你这么想吗?事实上,脂肪对于人体是必需的营养素,它能够保护内脏、维持体温,若是少了脂肪的摄取,除了可能造成便秘之外,也会让脏器直接承受外部冲击,导致受伤。

    爱乐彩官方在减肥期间,适当的吃一些高蛋白、低脂肪的食物,完全不会影响到你的减肥计划。例如,含有不饱和脂肪酸的鱼肉、含有大量维生素 E 及健康油脂的坚果,都非常适合在减肥期间食用。

    3、不吃淀粉

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